NueevaazS reeceettaazS qQuuemaa gRaazSaa!! :)

Siguiendo con nuestros tips de recetas para quemar grasas a continuacion un par muy sabrosas. Son recetas muy nutritivas de indice glicemico bajo que ayudan a mantener el azucar en la sangre baja, ideales tambien para personas diabeticas.


EzSttooffaadDoo de poLLooo con gaaRbbaanzSooozS!! :)

300 gramos de garbanzos envasados de lata
1 litro de caldo de verduras (en cubito)
2 zanahorias
1 poro o puerro
150 gramos de champiñones
200 gramos de filetes de pollo
Tomates pelados 400 gramos (pueden ser de lata
2 cucharadas de pasta de tomate
1 cucharada de nata (crema)
4 cucharadas de leche de coco
Sal, pimienta, curry y polvo de chili


PrepaaRaacyyoonn(:

Cocer los garbanzos 7 minutos. Mientras tanto pelar y picar las zanaorias y el poro, lavarlos y cortarlos en rodajas. Lavar los filetes de pollo y secarlos con papel de cocina, cortarlos en tiras delgadas. Añadir todo esto al caldo con los garbanzos.
Los tomates pelados sacarles todo el jubo y machucarlos con un tenedor luego se añade a la mezcla anterior sazonar con la sal, pimienta, curri y polvo de chili cocer unos 10 minutos al final añadir la pasta de tomate, la leche de coco y crema de leche y dejar cocer 5 minutos mas.

Un paaaR dee tyypzS dee cocyynaa paRaa conttRooLaaaR eeeL peezSoo!

Le gusta comer apanados? Reemplace el pan rallado por coco rallado o por salvado de trigo.
Por nueces ralladas o queso parmesano

Frutas Y sus Beneficios...

LIMA:

La lima es, sin duda, el cítrico que menos se conoce y, sin embargo, suele ser un excelente recurso de aroma y sabor para elaborar postres, sorbetes, zumos y pasteles.

Ello se debe a que, bajo su piel rugosa, se esconde una pulpa repleta de jugo ligeramente ácido y con un aroma intenso.

Pero además de estas virtudes, no se debe olvidar que estamos ante un pariente de la naranja, el pomelo o el limón y, por tanto, también resulta muy beneficiosa para la salud. En concreto, se trata de una fruta rica en vitamina C y sales minerales como el potasio, el calcio y el fósforo, que tomada con regularidad refuerza el sistema inmunitario, regula la tensión arterial y mejora el tránsito intestinal.

La lima se mantiene bien hasta tres semanas en un lugar fresco y ventilado, pero nunca dentro del frigorífico porque el frío merma su jugo.

Ejercicio en Casa...

Abdominales para Adelgazar?
A la hora de perder peso con rapidez y adelgazar se suele pensar erróneamente
que los abdominales son lo único para alcanzar este objetivo,
cuando hay soluciones más efectivas.

Los abdominales tonifican el área y son muy buenos para marcar la cintura, proporcionando una figura esbelta, pero no son los mejores ejercicios para perder peso.
Lo que usted debe hacer es centrar su entrenamiento en la parte aeróbica y nutricional, escogiendo un calentamiento a base de bicicleta o correr y una dieta planificada para quemar calorías y brindar energía rápida.

Esto le dará resultados muchísimo más rápido que haciendo miles de abdominales al día. Claro que esta área muscular estará bien formada y tonificada, pero las grasas acumuladas en el abdomen no dejaran que luzca el trabajo que ha realizado con tanto esfuerzo.

Una rutina básica para perder peso rápidamente consistiría en unos 15 minutos de bicicleta, 4 series de 25 abdominales y un entrenamiento generalizado con poco peso y muchas repeticiones para terminar con 20 minutos de bicicleta.
Notara como quemar grasas y adelgazar se puede lograr rápidamente con una buena nutrición y sin necesidad de pasar horas haciendo abdominales.

Recetas del Día.

Ensalada Griega

MISE EN PLACE 1 planta de lechuga criolla o mantecosa Limpia y seca 4 tomates Concassé 2 cebollas coloradas En rodajas finas 4 cdas. de queso feta (o muzzarella) En cubitos 1/4 taza de aceitunas negras 1 pepino En rodajas gruesas Vinagreta: 6 cucharadas de aceite de oliva 2 cucharadas de vinagre de vino 1/2 taza de perejil Picado Sal y pimienta

Se ubican los ingredientes en un bowl profundo y se condimenta con la vinagreta. Servir distribuyendo en platos individuales, agregar encima las aceitunas y el queso feta.

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